在Steam平台上广受欢迎的《Garry’s Mod》（简称GMod）是一款以物理引擎为核心、支持高度自定义内容的沙盒游戏，它允许玩家自由搭建场景、运行模组（MOD）、参与多人合作或对战，因此对网络环境的要求相对复杂，许多玩家在游玩GMod时会遇到延迟高、无法加入服务器、连接中断等问题，进而产生疑问：“我玩GMod是不是必须用VPN？”这个问题的答案并非一概而论，而是取决于你的地理位置、目标服务器位置以及网络服务提供商（ISP）的策略。

明确一点：GMod本身并不强制要求使用VPN，它可以通过标准的互联网连接直接访问全球范围内的官方服务器或社区托管的私人服务器，在以下几种常见场景中，使用VPN可能会显著改善你的游戏体验：

1. 访问被限制的服务器
   某些地区（如中国、中东部分地区）由于网络审查政策，可能屏蔽了部分国际游戏服务器，如果你尝试连接位于美国、欧洲等地的GMod服务器却始终无法建立连接，这很可能是ISP或防火墙干扰导致的，使用一个稳定且速度较快的VPN可以绕过地理限制，让你顺利接入目标服务器。

2. 降低延迟（Ping值）
   虽然听起来反常识，但某些情况下使用VPN反而能优化路由路径，如果你所在地区的ISP到特定服务器的链路拥堵严重，而通过一个中间节点（如日本或新加坡的VPN服务器）能走更优路径，那么你的实际Ping值可能下降，这在竞技类GMod地图（如“Zombie Survival”或“Trouble in Terrorist Town”）中尤为关键。

3. 避免IP封禁或DDoS攻击
   GMod社区活跃，但也存在恶意玩家利用脚本进行DDoS攻击或IP暴露问题，若你频繁遭遇突然断线或被踢出服务器，可能是你的公网IP被标记为“可疑”，使用动态IP的VPN可以隐藏真实IP地址，减少被针对性攻击的风险。

也需要注意使用VPN的潜在弊端：

• 延迟增加：如果选择的VPN服务器距离远或带宽不足，反而会拉高整体延迟；
• 稳定性差：部分免费或劣质VPN服务质量不稳定，容易造成游戏中断；
• 违反平台规则：尽管Steam并未禁止使用VPN，但某些服务器管理员可能认为使用代理是作弊行为，从而拒绝你加入。

是否需要VPN完全取决于你的具体需求,如果你身处网络受限地区、想连接海外服务器，或希望提升网络安全性，那么使用一个可靠且低延迟的商业级VPN（如ExpressVPN、NordVPN）是有必要的，反之，如果你在国内使用本地服务器或没有连接障碍，则无需额外配置。

建议新手玩家先测试不使用VPN能否正常游戏,若出现异常再考虑启用VPN，并优先选择支持UDP协议、提供多地区节点的专业服务，良好的网络基础 + 合理工具，才能让GMod的创意世界真正畅行无阻。